02 novembro 2016

Novembro Azul – 9 dicas para prevenção do câncer de próstata


Novembro Azul é um alerta para o Câncer de Próstata, para os homens e para mulheres que amam e cuidam dos homens.
As mulheres possuem um papel muito importante nessa campanha, pois sabemos que nosso apoio é essencial para que os homens cuidem de sua saúde como se deve. Na cultura Brasileira são as mulheres que cuidam dos homens desde a infância em relação a sua alimentação e prevenção.



A próstata é um órgão situado abaixo da bexiga e sua função é produzir sêmen. O CDC relata que o câncer de próstata é o segundo tumor maligno mais frequente que afeta homens. Conforme os homens envelhecem e o risco de desenvolver câncer aumenta.


Não há nenhuma maneira definitiva de parar ou prevenir o câncer de próstata, mas há certas mudanças em sua dieta que você pode fazer, a fim de diminuir o risco. Aqui está uma lista de mudanças na dieta de saúde benéficas podendo começar a optar:

1. Tomates e outros alimentos vermelhos

Alimentos vermelhos como tomates, melancias e assim por diante contêm uma célula poderosa chamada composto licopeno. Estudos mostram que homens que comem mais legumes e frutas têm um risco menor de desenvolver câncer de próstata do que aqueles que não fazem.
Comer tomates cozidos torna mais fácil para o seu corpo reter o licopeno e também foi notado que os tomates mais vermelhos têm maiores quantidades deste composto. Então, sempre escolha o vermelho mais maduro ao invés de tomates, porque o nível de licopeno aumenta à medida que o tomate amadurece.

2. O poder de frutas e vegetais

Comer frutas e legumes pode ser muito benéfico à saúde quando se trata de câncer de próstata, pois eles contêm muitas vitaminas e suplementos que podem diminuir o risco de desenvolver esta doença.
Vegetais verdes ajudam seu corpo a quebrar o agente do câncer por causa de sua composição. Suplementos também pode ser uma boa escolha quando se tenta reduzir a disseminação do câncer.

3. Coma Peixe

Estamos familiarizados com os benefícios do Ômega 3 gorduras insaturadas, mas talvez você não sabe que eles podem reduzir o risco de câncer de próstata. Essas gorduras insaturadas são altamente presentes em certos tipos de peixes como a sardinha, cavala, truta e salmão.
Um estudo reparou os efeitos de uma dieta rica em gorduras insaturadas e seus efeitos sobre o crescimento do câncer de próstata.
Foi demonstrado que ele pode retardar significativamente o crescimento e desenvolvimento de células malignas, e nós sabemos que é muito mais fácil tratar o câncer antes que se espalhe.

4. Soja e chá

Foi relatado que um suplemento chamado isoflavona pode diminuir o risco de tumor de próstata. Você pode aumentar sua ingestão de isoflavonas por comer os seguintes alimentos:
- Tofu (produzido usando soja)
- Grão de bico
- Lentilhas
- Brotos de alfafa
- Amendoins
- O chá verde também tem sido relatado para reduzir o risco de câncer da próstata por vários estudos.

5. O papel da gordura

Estudos têm mostrado uma ligação entre gorduras animais e um aumento do risco de câncer de próstata. Além de carne, você pode encontrar gorduras animais na manteiga, leite, produtos lácteos e assim por diante. Tente substituir as gorduras animais com gorduras à base de plantas, sempre que possível:
Tente os seguintes alimentos para a ingestão de gordura saudável:
- Azeite em vez de manteiga
- Frutas em vez de doces
- Vegetais orgânicos frescos ao invés de alimentos processados
- Nozes e sementes em vez de produtos lácteos
Ao cozinhar tente evitar queimaduras a carne porque pode criar agentes causadores de câncer.

6. Pare de fumar

Os fumantes têm uma maior probabilidade de recorrência do câncer de próstata, bem como desenvolver um tipo mais agressivo de câncer.
Se você é um fumante saiba que não é tarde para parar. A ACS mostra que pacientes que pararam de fumar a dez anos ou mais tinham o mesmo risco de mortalidade que os pacientes que nunca fumaram.
Foram realizados estudos que mostraram que os baixos níveis de ácido fólico no sangue aumentam o risco de câncer. Você pode aumentar seus níveis de folato por comer mais verduras, feijão e suco de laranja.
Mas ser aconselhados a não substituir a fonte natural de ácido fólico com suplementos de ácido fólico, uma vez que pode aumentar o risco de câncer.

7. A importância dos exercícios

Quando se trata de um exercício para uma vida mais saudável é extremamente importante. Ele pode melhorar o seu metabolismo e aumentar a massa muscular. Tente as seguintes rotinas:
- Caminhada
- Corrida
- Ciclismo
- Natação
As atividades físicas não tem precisa serem chatas. Alterar atividades e fazê-la com os amigos, é sempre mais divertido.

8. Fale com o seu médico

Consulte o seu médico se você está preocupado com o risco de câncer de próstata. Você deve discutir os seguintes pontos com o seu médico:
- O que os testes de triagem médica você deve ter como você idade;
- Histórico familiar de câncer;
- Recomendações dietéticas.
Consulte o seu médico se você está planejando para iniciar um novo trabalho fora regime ou você está enfrentando algum dos seguintes sintomas:
- Desconforto em qualquer lugar em suas áreas pélvicas ou retal;
- Dificuldade para urinar;
- Sangue na urina ou sêmen.

9. Estilo saudável

Manter um estilo de vida saudável e chave para evitar doenças e viver com qualidade, segundo a pesquisadora Rosi Feliciano o segredo está em fazer o programa completo todos os dias: hidratação, dieta, exercício e sono.
Ter um peso saudável é muito importante, a obesidade aumenta o risco para vários tipos de cancer maligno e benigno e outras doenças, por isso muitas pessoas que estão acima do peso utilizam-se de recursos como dieta dukan para emagrecer e para resultado em longo prazo a reeducação alimentar.

É isso, pessoal!
Lembrem-se: INFORMAÇÃO E PREVENÇÃO NUNCA É DE MAIS!
Um beijo!

Por Rosi Feliciano


25 comentários:

  1. Muito importante esse momento de conscientização, né? Temos que fazer essas informações circularem e estimular os homens a quebrar o preconceito de ir procurar um proctologista, fazer os exames e iniciar uma prevenção eficiente.

    Um beijo!
    www.heeeymaria.blogspot.com

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  2. É muito importante os homens se cuidarem também , fazer os exames e se informarem mais =)
    Bjs
    Aquarela Pink

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  3. Não sabia dessas dicas, é sempre importante para os homens se cuidarem

    http://www.gotasdecafe.com.br/

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  4. Eu acho TÃO triste que os homens tenham tanta aversão ao exame por puro tabu e influência da maldita cultura machista que existe na nossa sociedade... Gente, é pre prevenir câncer, com isso não se brinca, mas quando o cara é responsável ainda é zoado pelos amigos. Fico chateada de verdade!

    http://sweetluly.expressorosa.com/

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  5. Amei teu post, bem completo e as dicas são maravilhosas.


    Beijos,
    Blog Gaby DahmerFanpageInstagramTwitter

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  6. Acho importante postar sobre e com detalhes. O Novembro Azul ainda não é muito visto como o Outubro Rosa, os dois merecem bastante atenção né? E eu concordo que informação e prevenção nunca são demais.

    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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  7. Nossa, eu sabia que afetava bastante, mas não tinha dimensão dos números. Muito bom essas informações e fico muito feliz de Novembro Azul estar ganhando mais força com o passar dos anos.
    Beijas,
    Mundo perdido da Carol
    Fan Page
    Instagram

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  8. Achei muito instrutiva a sua postagem. O câncer de próstata é algo que deveria ser mais divulgado.
    Beijinhos ♥

    Contadora de Histórias

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  9. Acho que todos os homens deveriam ler seu post, muito bom!
    Homem também tem que se cuidar.

    https://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

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  10. Novembro Azul é uma campanha importante de conscientização do câncer de próstata. Parabéns pela sua atitude em mostrar um pouco sobre essa causa.

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  11. Arrasou! A informação e a prevenção são sempre o melhor caminho !

    https://amebatom.blogspot.com.br/

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  12. Essas campanhas sao todas muito importantes né?

    Beijos, ♥
    www.paaradateen.com
    Me ajuda na minha nova fanpage?
    www.facebook.com/PAARADATEENBLOG

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  13. Post muito legal! Informação e prevenção são sempre importantes!
    bjs
    blogtrashrock.com

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  14. Post super importante! Os homens ainda tem muito preconceito com esse assunto.

    Beijos ♥

    Jéssica || Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

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  15. Amei esse post , muito esclarecedor mesmo , pena que os homens não tem tanto cuidado com a saúde como nós!
    Beijos!

    Unhas Clássicas e Modernas

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  16. Essa conscientização é muito importante, parabéns pelo post! Além dele ajudar os homens, nós mulheres podemos, com essas informações, "encher o saco" dos homens das nossas vidas :)

    Um beijo! ♥
    www.daniquedisse.com.br

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  17. Muito muito bom o post! Inclusive mandei o link para meu pai e meu namorado darem um lida!!!
    Parabéns!! Beijos!!!
    http://vaitercha.com.br/

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  18. Ótimo post meninas! A campanha é tão importante quanto o Outubro Rosa!

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

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  19. Incrível o seu post e a sua atitude em conscientizar sobre essa causa tão importante, amei! Os homens precisam deixar um pouco os tabus de lado e passar a dar mais valor à saúde. Com câncer não se brinca, por isso é imprescindível uma boa prevenção e acompanhamento médico.

    Com amor,
    Steph • Não é Berlim

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  20. ótima campanha,igual a outubro rosa,beijos.
    http://blogdamaryoficial.blogspot.com.br/

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  21. Post super informativo e muito importante! amei seu blog :)
    www.diariodasdicas.com

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  22. Excelente postagem! É muito importante a prevenção e o diagnostico no início da doença para que a chance de recuperação seja maior.

    Me chama de Bella

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  23. ótimas dica. É melhor prevenir que remediar (sempre!)

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com.br

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  24. Olá lindona,
    foi um post bem explicativo. Gostei bastante.
    Beijocas.

    meumundosecreto

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