30 novembro 2016

Conheça todos os benefícios da Yoga


Yoga é daquelas coisas que parece que esta sempre na moda e recente, mas já á anos que toda a gente fala sobre o assunto.
Muitos encaram com estranheza e nem percebem muito bem os benefícios que a Yoga traz para a pessoa que a pratica e é por isso eu escrevi este artigo.

Mas afinal o que é Yoga?

Dando uma resposta mais técnica:
A palavra Yoga origina-se da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar. Surgiu há milhares de anos na Índia e, atualmente, entre os mais de 10 diferentes métodos, o mais conhecido é o Hatha Yoga, que é uma prática de treinamento físico, mental e emocional combinados, unidos, integrados.

Quais são os benefícios da Yoga?

É aqui que começam as novidades.
A Yoga melhora bastante a sua qualidade de vida, trabalhando não só o corpo, mas também a sua mente.
Os exercícios de Yoga vão fazer com que a sua flexibilidade aumente e assim se sinta melhor no dia-a-dia com os esforços que tem de fazer.
Irá também ajudar a corrigir a sua postura, por isso aquelas dores de costas e musculares que você costuma ter irão diminuir e podem até desaparecer.
Em termos de benefícios, é muito idêntico à maioria das massagens terapêuticas, sendo que muitas das quais tiverem também origem no Oriente.


Parece impossível, não é?

Mas acredite quando lhe digo que não é.
Provavelmente você já ouviu que deve ter uma mente saudável para ter um corpo saudável e a Yoga acredita no mesmo conceito.
Com vários exercícios e rotinas de tranquilização, é ótimo para diminuir a ansiedade e também fazer desaparecer aquela sua depressão.
Não é bobagem quando lhe digo que você ganha outra visão do mundo e aprende a encarar as situações de outra forma, provavelmente mais racional e tranquila.
O seu corpo também irá começar a mudar e a ficar mais definido. Com a ajuda de uma dieta equilibrada, pode facilmente ficar com aquele corpo que tanto deseja.

Todos podem fazer isto?

A Yoga é para homens e mulheres, dos 3 anos até aos 100.
Qualquer um pode participar e o seu instrutor tem a responsabilidade de adaptar as aulas e os exercícios á sua idade e limitações.


Ouvi dizer que as faz muito bem a grávidas. É verdade?
A resposta é sim.
Não só durante a gravidez, mas também na hora do parto.
A flexibilidade que você ganhou na pratica do Yoga irá ajudá-la a suportar melhor o peso extra de estar gravida e também reduzir as suas dores e fadiga.
No que diz respeito ao parto, vai notar que a sua respiração será muito mais controlada e assim ser um pouco mais fácil o parto também.

Gosto do artigo e ficou curiosa em experimentar? Não se esqueça de deixar nos comentários o que achou do artigo e a sua experiência se alguma vez praticou Yoga.
Texto escrito por Sara Matos do blog CabelosUnhas


12 comentários:

  1. Eu sou uma pessoa bem agitada acho que me faria muito bem. Amei a materia.

    www.cantinhodalory.blogspot.com

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  2. Obrigada pela partilha, agora sim tenho motivos para praticar yoga!! :)

    Style Days Blog

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  3. Acho super bacana e já quis fazer, mas não acho nenhum lugar perto de casa :(

    http://www.juliechagas.com

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  4. Olá lindona,
    eu super amei o seu post.
    Todas as atividades fisicas são excelentes para saúde.
    Eu amo pilates.
    Beijocas.

    meumundosecreto

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  5. Sempre tive vontade e curiosidade a respeito da Yoga. Parece tão bom e relaxante! Adorei o post, obrigada! <3
    beijao,
    https://wherefaithlives.wordpress.com/

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  6. Sempre tive certa curiosidade nesta atividade. Adorei o post!
    Beijos
    dreamsdsweet.blogspot.com

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  7. Yoga é muito bom mesmo! Eu morro de vontade de fazer. :D

    Beijo!

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  8. fiz yoga por uns 2 anos e infelizmente por falta de tempo parei, eu amava e quero mt voltar!!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  9. Cara, eu sempre bati palmas pra quem faz Yoga, eu preciso demais, não só pelo corpo mas, principalmente, a mente. Algum dia ainda realizo minha vontade de fazer.
    Adorei seu post, bem explicadinho. Não sabia da idade, que pode iniciar bem novo e ir até os 100, super interessante. Pra grávidas eu sabia por assistir muitos filmes que mostram isso, rs.


    Beijos,
    Blog Gaby DahmerFanpageInstagramTwitter

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  10. Oi!
    Nunca fiz!
    Legal a dica ;)
    Beijos
    http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br

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  11. Os benefícios são imensos!
    beijinhos
    https://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  12. Ooi,
    Gostei do post, ainda não fiz yoga, mas acredito que deve ser muito legal fazer!
    É sempre bom cuidar da saúde né?
    Beijos.
    http://entregarotas.com/

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